Cum scapam de stres

1. Alimenteaza-te corect Cand suntem ocupati si stresati, alimentatia este primul lucru care are de suferit. Esti tentat sa iei doar o gustare sau mancare de tip junk pentru a petrece cat mai putin timp la masa. Din pacate acest lucru iti va dauna pe termen lung. Adoptand o alimentatie sanatoasa si echilibrata, organismul isi va lua substantele nutritive de care are nevoie, ajutandu-te sa faci fata situatiilor stresante. Echilibrand consumul de proteine, carbohidrati si grasimi intr-un regim alimentar care este potrivit metabolismului, construiesti si pofta de mancare care este esentiala in crearea echilibrului atat fizic cat si psihic. Nivelul...