Terapie prin ras

Se spune ca in timp ce radem, organismul nostru secreta un hormon care stimuleaza activitatea inimii si actioneaza ca un analgezic natural. Este un lucru cunoscut faptul ca sanatatea si buna-dispozitie depind in mod direct una de cealalta. Persoanele optimiste, care nu uita sa priveasca si partea buna a lucrurilor, sunt mult mai ferite de bolile legate de stres. Potrivit cercetatorilor, 94 la suta din afectiuni sunt cauzate de stres, de restul facandu-se vinovate bacteriile si virusii. De aceea, se considera ca, prin reducerea stresului, toate functiile corpului se imbunatatesc. Cercetarile au aratat ca imediat ce persoanele rad, corpul si mintea se detensioneaza. Dar atunci cand organismul este incordat, tensiunea arteriala creste, afectand inima, creierul si rinichii, conducand la o functionare deficitara a intregului sistem.

Cum scapam de stres

1. Alimenteaza-te corect
Cand suntem ocupati si stresati, alimentatia este primul lucru care are de suferit. Esti tentat sa iei doar o gustare sau mancare de tip junk pentru a petrece cat mai putin timp la masa. Din pacate acest lucru iti va dauna pe termen lung. Adoptand o alimentatie sanatoasa si echilibrata, organismul isi va lua substantele nutritive de care are nevoie, ajutandu-te sa faci fata situatiilor stresante.
Echilibrand consumul de proteine, carbohidrati si grasimi intr-un regim alimentar care este potrivit metabolismului, construiesti si pofta de mancare care este esentiala in crearea echilibrului atat fizic cat si psihic. Nivelul zaharului din sange joaca un rol vital in starea de spirit si de sanatate mentala asa ca este important sa fie mentinut la un nivel sanatos atat ziua cat si noaptea pentru a asigura un nivel optim de energie si o noapte odihnitoare.