vineri, 27 aprilie 2012

Beneficiile mersului pe jos


1. Stimuleaza activitatea cardiaca, mersul de jos reprezinta antrenamentul de care inima dumneavostra are nevoie pentru a functiona optim, a se mentine in forma si a face fata unor solicitari mai mari. 30 de minute de mers zilnic reduce riscul de atac de cord in aceeasi masura ca un program intens de exercitii fizice;

2. Mentine tonusul muscular, creste aportul de substante nutritive si oxigen la nivelul muschilor;

3. Imbunatateste circulatia sangvina la nivelul picioarelor si previne aparitia varicelor;

4. Ridica nivelul HDL-ului (colesterolul asa-zis “bun”) si indirect va protezeaja inima si sistemul circulator;

5. Amelioreaza valorile tensiunii arteriale;

6. Stimuleaza oxigenarea tesuturilor prin cresterea arderilor si intensificarea respiratiei;

7. Incetineste coagularea sangelui mentinand fluiditatea acestuia si astfel protejeaza de afectiuni trombotice sau infarct;

8. Imbunatateste sistemul imunitar prin cresterea secretiei de endorfine. Organismul va fi mai bine pregatit sa lupte cu infectiile;

9. Stimuleaza buna-dispozitie si relaxarea psihica prin endorfinele secretate in timpul mersului, impreuna cu alti factori fiziologici, astfel ca 30 de minute de mers zilnic au imbunatatit vizibil starea de spirit a celor cu tulburari depresive majore;

10. Scade riscul de deces din cancer - un studiu publicat in New England Journal of Medicine demonstreaza ca cei care merg zilnic o distanta de 3 kilometri au un risc de deces din cancer de doua ori si jumatate mai mic decat cei care nu parcurg distanta cu aceeasi frecventa.

Si-un banc :)

Din multime se aude un strigat:
- Fratilor, merg! Eu merg din nou pe picioarele mele!
- Spune, cum s-a produs minunea?
- Mi-au furat masina!
Abonati-va prin: RSS EmailMail FacebookFacebook

15 comentarii:

pandhora spunea... at 27 aprilie 2012, 11:33

imi place sa ma plimb pe jos dar urasc sa merg repede :))

Robert Nicolaescu spunea... at 27 aprilie 2012, 13:30

:))Buna gluma!

coco spunea... at 27 aprilie 2012, 15:25

imi place sa merg pe jos !

Cristi spunea... at 27 aprilie 2012, 16:29

Mersul pe jos face piciorul frumos. :))

Solidaster spunea... at 27 aprilie 2012, 17:17

Ha,ha...bancul e tare.Mai ai multe din astea.
Iar mersul pe jos e íntr-adevar sãnãtate curata.
O zi faina si un weekwnd placut.:))

DiaMar-bucataria galbena spunea... at 27 aprilie 2012, 18:13

Imi place mult sa merg pe jos,dar sa nu merg foarte repede.Numai bine!

*ELENA* spunea... at 27 aprilie 2012, 18:47

Interesant articolul!
Îmi place să merg pe jos dar nu singură!
Un weekend excelent îți doresc!

geanina spunea... at 27 aprilie 2012, 19:38

dincolo de beneficii, eu ador mersul pe jos....si fac multe poze :P

Stefania spunea... at 27 aprilie 2012, 19:47

E sanatate curata mersul pe jos, era o perioada, cand zilnic, parcurgeam, peste zece km pe jos, cand eram eleva... acum, mai rar, dar in jur la 5km tot ii fac/ zi. Ne este mai lesne sa mergem cu masina, invocand mereu lipsa timpului, dar am am fi mult mai castigati, daca am renunta la mijloacele de transport.
O seara cat se poate de frumoasa iti doresc, diverse! :)

tu1074 spunea... at 28 aprilie 2012, 16:03

Bune sfaturi !
Mie nu mi-au furat mașina... :lol:

tu1074 spunea... at 28 aprilie 2012, 16:09

Bune sfaturi !
Mie nu mi-au furat mașina... :lol:

Mihaela spunea... at 29 aprilie 2012, 08:23

Despre banc...doamne fereste! Mai bine mers pe jos de buna voie .Dar asa...mai putin :), ca nu e timp.

Sebi spunea... at 29 aprilie 2012, 14:12

Concluzia ? Mergeti pe jos :)

C.L.M. spunea... at 29 aprilie 2012, 23:16

Mersu' pe jos face picioru' frumos :))


Seara faina!:D

Anonim spunea... at 16 mai 2012, 08:14

Woah! I'm really digging the template/theme of this site. It's simple, yet effective. A lot of times it's very hard to get that "perfect balance" between usability and visual appearance. I must say you've done a great job with this. Also, the blog loads very quick for me on Safari. Outstanding Blog!
My web page :: Posted by My Industrial Injury Claims.com

Trimiteți un comentariu